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最新研究指出，每小時只要起來走動兩分鐘，就可以抵銷久坐對身體的不良影響。
此篇論文發表在《美國腎臟醫學會期刊（Clinical Journal of the American Society of Nephrology ）》。研究使用了美國國家健康與營養調查的資料，3200名參與者身上配戴監測裝置記錄活動量，並追蹤3年。
研究團隊比較低度活動量如站立，以及輕度活動量如走路對健康的益處。研究發現，站立未必能抵銷久坐的壞處，但短時間的輕度活動如走路、清掃、園藝等就足以讓每天坐著長達半天的人更長壽。數據顯示，只要每小時起身走兩分鐘，就可降低33％早死的風險。
但研究者美國猶他大學醫學院教授貝篤（Srinivasan Beddhu）也提醒，中等強度的運動能強化心臟、肌肉與骨骼，無法以輕度活動替代，最好是將每小時兩分鐘的活動納入每週運動量建議中。
延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
分享 facebook 配合SIGGRAPH 2018展期，聯想稍早宣布推出新款輕薄工作站筆電ThinkPad P1，以及強調效能表現的ThinkPad P72。其中，ThinkPad P1標榜比過往系列機種更加輕薄，除了縮減35%體積，更讓機身厚度壓薄至18.4mm，同時機身重量也僅有1.7公斤，成為目前聯想最輕薄的工作站筆電產品。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }搖控跳蛋
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